Bloeddruk & cholesterol
Een hoge bloeddruk of een hoog cholesterol voel je meestal niet. Toch kunnen ze je risico op hart- en vaatziekten verhogen. We beoordelen je totale risico en spreken persoonlijke doelen af.
Thuis je bloeddruk meten
| Stap | Zo meet je betrouwbaar |
|---|---|
| 1. Een geschikte meter | Gebruik een gevalideerde bovenarmmeter met een manchet die past. Vraag gerust advies. |
| 2. Bereid je voor | Vermijd koffie, roken en inspanning in het halfuur vooraf. Ga zo nodig naar het toilet en zit eerst 5 minuten rustig. |
| 3. Zit goed | Steun je rug, zet beide voeten op de grond en ondersteun je arm op harthoogte. Praat niet tijdens de meting. |
| 4. Meet een week | Meet 7 dagen, telkens ’s morgens en ’s avonds tweemaal, met ongeveer 2 minuten ertussen, tenzij je arts anders afspreekt. |
| 5. Noteer de waarden | Neem alle metingen mee. Verander je medicatie niet zelf op basis van één waarde. |
Wanneer is mijn bloeddruk te hoog?
Een gemiddelde thuisbloeddruk vanaf 135 mmHg bovendruk of 85 mmHg onderdruk kan wijzen op hoge bloeddruk. Eén afwijkende meting volstaat niet voor de diagnose. Je persoonlijke streefwaarde hangt onder meer af van je leeftijd, gezondheid en behandeling.
Bel 112 bij pijn op de borst, ernstige kortademigheid of tekenen van een beroerte, zoals een scheve mond, krachtsverlies of plots moeilijk spreken.
Is je bloeddruk na rust en opnieuw meten nog 180 mmHg bovendruk of 120 mmHg onderdruk of hoger? Vraag snel medisch advies. Wacht bij bijkomende ernstige klachten niet op een nieuwe meting.
En mijn cholesterol?
We beoordelen je cholesterol samen met je totale risico op hart- en vaatziekten: onder meer leeftijd, bloeddruk, roken, diabetes, nierziekte en eerdere hart- of vaatproblemen. Er is geen LDL-streefwaarde die voor iedereen geldt. Afhankelijk van je risico bespreken we leefstijl en eventueel medicatie.
Wat kun je zelf doen?
Kies vaak groenten, volkoren producten, peulvruchten en ongezouten noten. Vervang verzadigde vetten waar mogelijk door onverzadigde vetten, zoals olijfolie. Beweeg regelmatig, rook niet, beperk zout en drink geen of weinig alcohol.
Maak een afspraak of neem contact op →
Nagekeken op 8 oktober 2026. We stemmen persoonlijk advies af op jouw situatie.